팬을 강제로 160C/320F로 예열합니다.
큰 믹싱 볼에 아몬드 가루, 코코넛 가루, 베이킹 파우더, 소금, 마늘 가루 등 모든 건조 재료를 섞습니다.
별도의 그릇에 계란과 녹인 버터를 섞습니다.
마른 혼합물에 넣고 주걱으로 섞일 때까지 저어줍니다.
파마산 치즈, 시금치, 파, 페타 치즈를 접고 맛을 냅니다.
기름을 바르거나 안을 댄 12홀 머핀 팬에 혼합물을 붓습니다.
30분 동안 또는 약간 갈색이 될 때까지 굽습니다.
깡통에서 약간 식히십시오.
따뜻하게 또는 차갑게 제공하십시오.
서빙 12
- 1회 제공량
- % Daily Value *
- 총 지방 8g13%
- 포화 지방 4g20%
- 트랜스 지방 0g
- 콜레스테롤 48mg16%
- 나트륨 398mg17%
- 칼륨 65mg2%
- 총 탄수화물 4g2%
- 식이 섬유 1g4%
- 설탕 0g
- 단백질 5g10%
- 비타민 A 85%
- 비타민 C 2%
- 칼슘 96%
- 철 1%
* 퍼센트 일일 값은 2,000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 일일 섭취량은 필요한 칼로리에 따라 더 높거나 낮을 수 있습니다.
재료
지도
팬을 강제로 160C/320F로 예열합니다.
큰 믹싱 볼에 아몬드 가루, 코코넛 가루, 베이킹 파우더, 소금, 마늘 가루 등 모든 건조 재료를 섞습니다.
별도의 그릇에 계란과 녹인 버터를 섞습니다.
마른 혼합물에 넣고 주걱으로 섞일 때까지 저어줍니다.
파마산 치즈, 시금치, 파, 페타 치즈를 접고 맛을 냅니다.
기름을 바르거나 안을 댄 12홀 머핀 팬에 혼합물을 붓습니다.
30분 동안 또는 약간 갈색이 될 때까지 굽습니다.
깡통에서 약간 식히십시오.
따뜻하게 또는 차갑게 제공하십시오.