yields
3 servings
prep time
5 mins
cook time
15 mins
재료
½ cup 아몬드 가루
2 tbsp 코코넛 가루
1 tsp 시나몬
1 tsp 베이킹 파우더
1 tbsp 에리스리톨과 스테비아 블렌드
3 달걀
¼ cup 우유
¼ tsp 잔탄검
Method
- 믹싱 볼에 모든 건조 재료를 섞습니다.
- 모든 젖은 재료를 별도의 그릇에 섞습니다.
- 마른 재료가 담긴 믹싱볼에 젖은 재료를 모두 넣고 나무주걱으로 잘 섞어주세요. 반죽이 너무 걸쭉하면 원하는 경우 우유를 더 추가할 수 있습니다. 그러나 이 팬케이크의 푹신함을 만드는 것은 두꺼운 반죽이라는 것을 기억하십시오. 그런 다음 반죽을 5분 동안 그대로 둡니다.
- 달라붙지 않는 큰 프라이팬을 예열하고 올리브 오일을 뿌립니다. 뜨거워지면 반죽을 1/4컵 정도 붓고 뚜껑을 덮고 2~3분간 익힙니다.
- Open lid and flip pancakes when they’re slightly browned on the edges and firm enough to flip. Cover with lid and cook for another 1-2 minutes.
- Once cooked, serve immediately with our signature Keep Keto’s Strawberry and Chia Seed Jam.
Nutrition Facts
Serving Size 2 pancakes
Servings 3
Calories per serving 202
Total fat 13.2g
Saturated Fat 2.5g
Sodium 152mg
Net Carbs 4.0g
Sugars 1.9g
Protein 10.5g
% daily value*
21%
13%
7%
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Note on nutritional information
조리법에 대한 영양 정보는 무료로 제공되며 대략적인 것입니다. 이 사이트의 모든 레시피에 대해 제공된 영양 정보의 정확성을 보장할 수 없습니다. Erythritol 탄수화물은 혈당에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났기 때문에 탄수화물 수에 포함되지 않습니다. 순 탄수화물은 총 탄수화물에서 섬유소를 뺀 값입니다.
