하지만 나는 마른 체형이 아니다!

그게 내 변명이야

내 웹사이트에 오신 것을 환영합니다. 나는 이 블로그를 썼고 이 제목을 선택했습니다. 왜냐하면 그것이 몇 년 전에 제 정신에 정말로 맞았기 때문입니다. 나는 모든 사람이 외배엽, 중배엽, 내배엽 등 다양한 신체 유형을 가지고 있다는 것을 압니다. 저는 내배엽 유형이며, 즉, 큰 엉덩이와 허벅지를 가진 더 땅딸막한 모래시계 모양입니다. 나는 결코 마른 허벅지를 가지지 않을 것이다! 그리고 그게 12년 전 스스로에게 던진 핑계였던 것 같아요. 그래서 스스로 밥도 먹고 정말 완벽한 몸매를 갖게 된 것 같아요. 그리고 내 말은 정말 가득 차 있습니다. 나는 내가 과체중이라는 것을 알고 있었지만 그것에 대해 뭔가를 하고 싶지 않았습니다. 그것은 아마도 체중, 예를 들어 다른 문제의 측면에서뿐만 아니라 밖에 있는 많은 사람들에게도 매우 사실일 것입니다. 흡연 등 문제가 무엇인지 알고 있습니다. 당신은 그것에 대해 아무 것도하고 싶지 않습니다. 당신은 준비가되지 않았습니다.

아이 오프너

삼촌을 방문했을 때 '너 몸무게가 얼마냐'고 대놓고 물었을 때 내 안의 무언가가 방아쇠를 당겼다. 다른 사람이 당신의 문제를 인식하고 당신에게 그것을 정확히 지적할 때 우리 모두는 전에 그것을 경험했습니다. 때로는 가장 가까운 가족이나 배우자도 아닙니다. 때로는 가족의 말을 듣지 않습니다. 때로는 친구나 외부인이 더 큰 영향을 미칩니다. 나는 내가 75kg 부근에 있다는 것을 알았고 내 BMI가 과체중 범위에 있다는 것을 알았고 음식을 좋아한다는 것을 알고 있었습니다! 그건 그렇고, 나는 여전히 음식을 사랑하지만, 이 시점에서 나는 그것에 대해 뭔가를해야한다고 생각했습니다. 나는 명상 단계에 있었다.

나를 위한 식스팩 복근?

이 시점에서 저는 제 경력의 의학자였으므로 건강과 과학에 대해 어느 정도 알고 있습니다. 그러나 Mike Geary의 "Six Pack Abs에 관한 진실"이라는 책을 우연히 발견하고 제 인생을 바꾼 일련의 사건이 시작되었습니다. 자, 나는 그것이 나에게 아주 마초적인 책이라는 것을 압니다. 그런데 내가 왜 식스팩 복근을 얻는 방법에 대해 읽겠습니까? 내가 체육관 중독자여서 식스팩을 원했던 것은 아닙니다. 그러나 나는 그 복근을 얻기 위해 남자들이 무엇을해야하는지 궁금했습니다. 그래서, 나는 그것을 읽었다.

저탄수화물 케토 교육

Mike의 책은 다이어트, 영양 및 운동에 대해 이야기했습니다. 물론이죠? 그러나 그는 생물학적 및 세포적 수준에서 당신이 섭취하는 음식에 어떤 일이 일어나는지, 신체가 영양소를 처리하는 방법 및 설탕이 신체에 미치는 영향을 설명하고 있었습니다. 그리고 그가 과학적 방법으로 설탕이 얼마나 많은 염증을 일으키는지 설명했기 때문에 그것은 저에게 사실로 들렸습니다. 식스팩은 윗몸일으키기만 하는 것이 아닙니다. 당신이 나쁜 식단을 가지고 있고 그것이 모두 지방으로 뒤덮인다면 세상의 모든 윗몸 일으키기를 하는 것은 당신에게 그 복근을 얻지 못할 것입니다. 그는 효율적인 운동에 대해서도 이야기합니다.

저탄수화물 케토 여행 시작

그래서 이 책은 나의 배움의 여정을 시작했다. 그리고 그것은 저탄수화물 케톤 생성 라이프스타일의 기초인 저에게 구축되었습니다. 교육이 핵심입니다. 교육은 나의 구체적인 기초를 세웠습니다. 교육은 왜 당신이 이 일을 해야 하는지, 아니면 무엇이든 해야 하는 이유를 알려줄 것입니다. WHY가 생기면 스스로 할 수 있습니다. 식이 요법과 생활 방식의 이러한 변화는 그것을 어렵게 만드는 규범에 어긋난다는 것을 인정해야 합니다. 하지만 그것이 14년이 지난 후에도 여전히 이 생활 방식을 유지하고 미세 조정할 수 있는 이유입니다. 따라서 가능한 한 많은 기사와 책을 읽는 것이 좋습니다. 이것이 지속되고 체중 감량 목표와 더 나은 건강을 달성하는 데 성공하려면 자신을 이해하고 가르치십시오. 질문이 있는 경우 언제든지 저에게 연락하거나 FAQ의 리소스 페이지를 클릭하여 다른 유용한 웹사이트로 연결되는 링크를 클릭하십시오.